Час прийому креатину

Всім привіт! Хочу почути думки щодо того, коли краще приймати креатин - до чи після тренування? Або взагалі не має значення? Деякі кажуть що треба строго після треніровання з швидкими вуглеводами, інші що можна будь-коли. Хто як робить і чи помічали різницю?

Якщо чесно, то я пробував по-різному і не відчув якоїсь суттєвої різниці. Спочатку п'ю до тренування, потім перейшов на після, потім взагалі почав пити вранці. Ефект однаковий був у всіх випадках. Головне щоб він постійно був в організмі, тобто приймати регулярно кожен день. Читав дослідження де писали що час прийому не критичний для креатину, бо він має накопичувальний ефект.

Підтверджую слова попереднього коментатора. Сам теж експериментував з часом прийому і не побачив різниці. Зараз просто додаю його в ранковий протеїновий коктейль і все, зручно і не треба пам'ятати коли там його пити. Набагато важливіше просто не забувати приймати його щодня. До речі, якщо ще не визначився де брати, можу порадити купити креатин моногідрат на вагу україна тут беру вже довгий час. Якість стабільна, ціна не кусається, доставка швидка. Беру зазвичай великі об'єми, вистачає на кілька місяців і виходить дуже вигідно.